在冬日运动起来吧

又是一年冬季，成都的冬日降温后的冷虽然没到零下，但这种阴沉加湿冷的感觉，总会让人感觉有一股冷风从脖颈处一直深入骨髓，得快速打个冷颤，把秋衣领子往上提一提。相较而言，北方的冬天虽然更加寒冷和凛冽，但北方冬日的冷风是那种干燥的，一阵阵的，吹在脸上像是被芦苇倒刺划过一般，虽然更加寒冷但我总感觉这才是冬天应该有的感受，冬日就是要冷到凌冽，干燥且空旷，树木落败凋零，只剩下一根根光秃秃的树干，但依旧在冬日狂风中肆意摇摆，反而更加充满生命力。

我想在冬日让自己运动起来，我有点怀念在北京寒冷无比的冬日，在健身房或者舞房挥汗如雨 2 个小时之后的身轻如燕。现在的我已经很久没有那种身轻如燕，健步如飞的感觉的，很多时候我连蹲下去系个鞋带就觉得累，累不是因为疲惫，而是我肚子上的赘肉在我下蹲时全部挤压不断排斥我继续下蹲，这让我感觉极度不适。我明白腰腹这些脂肪不是一日成长起来的，而是每天的热量多一点点，一点点的积累，一点点的积累，在时间的长河下，流淌在我腹部的全是脂肪，直到我现在下蹲就感觉不适，我是真害怕哪天我会退化成无法下蹲，因为肚子已经不再允许我做这个动作。

于是就像每个新年来临之际那样，我给自己制定了健身计划，每周 3 次力量训练，每天记录自己的饮食、训练、补剂等等，我用最简单的记录方式开启自己的健身训练计划。我可能因为各种各样的原因就耽搁我的训练，加班、出差、短期旅行、照顾家人、或者自我感觉极度疲倦等等，我知道运动健身不是嘴上说只要去坚持就可以长期坚持下去的一件事，如果真的是这样，现代人为什么还需要花钱让别人带自己运动呢？

今天随手翻开自己 1 月 9 日的记录，我把健身分成 3 个标签，记录训练、饮食、补剂。这些看似琐碎的记录，不像写日记一样，一次性写完，而是如果今天是我的训练日，我会先大概写下今日要训练的计划，然后会刻意在今天训练日多吃一点，因为我深知有了力气才能坚持练的更久，我想保持最朴素的记录方式以及饮食方式，让我自己坚持运动健身，不追求体重减轻，不追求健身后拍照发朋友圈，我的目的只有一个，那就是记录、然后完成，这样我既不会有心理压力，也不会有需要「坚持」的心力，我只是记录然后顺手去完成，这就是我的真实生活，枯燥的工作，枯燥的健身，但这也是大部分的日常，这就好比生活不可能每天都是景观，繁忙一天的工作和健身结束后，在睡前陪家人儿子玩 1-2 个小时，就安详的入睡，迎接第二天的到来，和写日记一样，我不想在还没有写到 365 篇，就开始反思这些事情的意义，先不会浪费过多心力的基础上完成后，再去思考意义和效果吧。

持续几日的雾霾和寒冷后，成都的冬日总会迎来几天的暖阳，窗外没有北方的寒风，没有光秃秃在风中保持沉默的枯枝，其实是到处都能看到各种鲜花，还有到处都是一片绿色的生机，唯有之前的草坪可能会变成黄色的草地，但轻踩上去也是温和的舒服的，并没有那么凌冽和生硬，回顾我这一个月的健身日记，那些晨起的空腹爬楼梯，推胸的重量、生病时的暂停，照顾家人的日常，短途旅行的暂停、食欲与克制之间的微妙平衡，每一次都像是在冬日土壤下缓慢跳动的心跳。

在冬日运动起来吧，也同时记录下来，把这些琐事全部记录下来，或许现在的运动，很难快速带来多巴胺，但想要运动后让自己身体和身材变好的快乐，和记录下来然后真的去运动 2 个小时的多巴胺的获得是一样的，都能给我们带来快乐和生命力，只不过相对前者，后者会有更多的摩擦力，会因为各种各样的原因去完成这 2 小时，但正是这种摩擦力，正是长期拥抱这些摩擦力，才会成就我们，所以如果你碰巧看到这篇文章，就尝试着去运动，和记录自己的生活。否则真的有一天，你会到了必须要花钱请别人带你运动的地步，我还是希望自己可以单纯的开始运动，然后记录，然后体验到身轻如