四肢发达，睡眠充足

在我的wunderlist 中，待办清单里永远躺着一项内容，「健身运动计划」；这项计划一直躺在我的wunderlist 中，每天重复着，我每天睡觉之前检查清单的时候，必须把他划掉，如果发现手机连续几天向我发起红色提醒，那就是我这几天都没有运动了，在我所有的待办事项中，只有这一项是永久每天重复的，而且没有任何截止日期。

以前不在北京的时候，手机的红色提醒经常堆积好多，我每次一遍一遍划掉的时候，经常忏悔自己，就像这几天划掉的日子被我无端浪费掉一样，但近一年多我发现这红色提醒越来越少，大部分的时间里，这件事都成了我每天早上起床后做的第一件事，做完之后身轻如燕。

我从来没有怀疑过，运动可以改变一个人。这件事从我未满18岁的时候，我就非常明白了。一个人在健身房流过的汗，在跑步机上留的汗，在心率加速之后的喘息中坚持着自己的步伐，在肌肉撕裂的过程中体验到的兴奋，在时间的堆积下，带给这个人的是健康，是快乐，是外形轮廓的清晰，有一种不言自明的自信。我也从来没有怀疑过，运动带给人的变化必然是不会被辜负的，运动产生的多巴胺足以让人兴奋和对生活提起兴趣，积极面对所有当下处境。躺在家里头昏脑涨，低迷消沉，不知所措感到绝望，在健身房里挥汗如雨，手脚颤巍，走出健身房后，身轻如燕。

我往往喜欢这种身轻如燕，他让我有勇气面对自己所处的处境，有力量重新梳理自己的能力。这种身轻如燕的感觉像是一种胜利，有了这场胜利，灵魂的不健全、情绪的易碎低靡会终将败北。

几年前我看村上村树的《当我跑步时我在想什么》，那个时候我也在跑步，跑了很多场马拉松，很多时候自己并不明白自己为什么而跑，那个时候就想象自己像电影《阿甘正传》里面阿甘说的那样「I just run」；也可能是因为太年轻，无法参透很多事情，这几年我不在户外跑步了，再看村上村树说，“写小说乃是不健康的营生。当我们打算写小说，打算用文字去展现一个故事时，藏身于人性中毒素一般的东西，便不容分说的滲出来，浮于表面。作家或多或少都须与这毒素正面交锋，分明知道危险，却仍得手法精妙的处理。倘若没有这毒素介入其中，就不能真正实践创造行为。写作恐怕都不能说是健康的营生。如欲处理不健康的东西，人们就必须尽量健康。” 村上说“眼下我暂无「憔悴」的闲暇工夫。正因为如此，即便人家说我「那样的不是艺术家」，我还要坚持跑步”这是村上村树的参透。

Jane说，“人终究有一日必将败北。不管愿意与否，伴随着时间的流逝，肉体终会消亡。一旦肉体消亡，精神也将日暮途穷。”

这两年在我从来没有想过的大城市生活，在我看来，生活在大城市的人更需要健康的体魄，更需要健身和运动，更需要发达的四肢和充足的睡眠，就像村上所说，他跑步一定是因为要与「疲惫、憔悴」正面交锋，用体力战胜毒素。生活在大城市的人，想必身体中积累的毒素更多，在我看来，与其丧气的消减自己的精神，比如与精神上的日暮途穷正面交锋，用发达的四肢和充足的睡眠来获得一次胜利，灵魂的不健全和情绪的易碎终将败北。

昨晚我10点半就睡觉了，睡觉之前我准备好第二天运动装备后，就带上降噪耳机一觉睡到早上7点半，然后我8点20到健身房，先坡度跑20分钟，然后20分钟的哑铃练习，又做了30分钟的HIIT全方位高强度间歇练习，30分钟又几百个开合跳，50个核心攀爬，都是在心率很高的情况下完成，结束之后我手臂一直在颤抖，却丝毫没有犹豫这周还要不要来找虐的暗想，反而为看着一大早就来健身房的人们，浑身湿透，脸色绯红，青筋暴起，有一种感受到我依旧有如此生命活力之人。

写下这篇文章的同时，我刚处理完端午期间在我身上发生的第一起连续追尾的车祸，可能还没有处理完毕，以及不知到如何面对受伤的室友，和不知道多高额的赔付费用，同时还要面对辞职之后被拒掉的一份份工作。回过头反思这些事情，放到以前可能会充满绝望和抱怨，以及陷入深深的自责当中，自己为什么会做这么多愚蠢的决定，然而现在的心态却是“遇见事情就积极面对，积极处理，可能我就是这么傻逼，做出这么愚蠢的决定，但这也都是我选的，好在我自己没出什么事情，我得想办法解决”。

这种心态或许是我来北京发生的改变，也或与是与我多年运动的经历有关。现在想来，只要我四肢还算发达，睡眠保持充足，这些事情终究可以解决，我已经迎来了属于我的第一场胜利。