改变

有一天我很绝望，忘记了是因为什么事情，应该就是很丧很丧的感觉吧。记不清是什么时候了，但记得是个冬天，一群人一起干了个什么事，天黑下来的时候，大家四散而去，约不到人一块吃饭，叫了个外卖，一直没送过来，送过来的时候已经不想吃了，又不想浪费，就寻思着带回家吃。

回到家的时候，已经很晚了，骑车回家的，外面零下好几度。家里暖气还没来，又冷又饿，打开带回来的外卖，坐在书桌前，吃着那个已经冰凉的外卖，看着窗外川流不息的人群，心理很不是滋味。一点幻想都没有，咔嚓一下，觉得冬日如此漫长，感到恐惧和害怕。

这是人生中总要经历的某个脆弱的时候，我想每个人都经历过吧。想有碗热汤，想有个人一块说话，想有个家。我想承认它，犹如我努力在思考冬天的意义，豪不犹豫，杂乱的思绪，特定的行为下我开始思考在每个冬天里，在每个11月自己改变的印记。

我想以这样的开头，来回顾我上完陈海贤老师的《改变》一系列课程的收获。对与我来讲，重要的改变并不是自己真的改变了很多，而是自己在成长的道路上，看到了自己的变化，比如清晰的承认了自己在寒冬里如此脆弱的时刻，意识到既然自己需要一碗热汤，那么其实是可以自己放下手中冰冷的外卖，去简陋的厨房，自己动手做一碗热汤，终于不再是陷入恐慌和寂寞中点起一只又一只烟的样子了。

我在我的书桌前写了一句话「这是你能控制的吗？如果不能，那你能控制的是什么？ 你现在能做的是什么？那么你愿意做吗？」

既然我想要一个家，那么在修行的过程中，我开始聪明的制定一系列计划和目标。承认自己的脆弱，而又坚定自己的信仰，我开始寻找那些我总是去做的与我目标相悖的行为与思考。

丧的时候总是会有，利用环境和人际关系的推动，利用故事和隐喻的推动，利用创造性思维，目标的张力，人生的信仰。嗯，这些东西，就不要展开写了，不然又成了一堆心灵鸡汤和正确的废话了。

但当每一天的改变都称为日常的话，我开始劝说自己，我已经学会经常性的劝说自己，如何在这种感到冰凉的情绪下，不丧下去，去找到其他方面正确的快乐，培养一种优秀的习惯，并且刻意制止这种绝望，修改某个故事的脚本，因为这一切的一切，都是我自己选择的。

从来没有人逼我。

所以，我承受就好了。

一直不都是这样吗？从来知音难求，无人千里应援。

所以，继续吃我的白水煮鸡胸肉吧，要是凉了，就用微波炉加热一下就好了，毕竟今天是双十一呢，感谢一下，那天罗永浩说，微波炉是11月11 号发明的，所以他们创造了一个微波炉的后盖。

活在重大假设里

我的自我防御机制

真正的改变到底是什么