那些塑造我们无形的规则
那些塑造我们无形的规则
本文为听完李松蔚老师讲座《那些塑造我们无形规则》后整理的笔记，以及思考。中秋节放假的时候利用一天时间搭建了五场讲座的框架，本周需要把这些讲座整理出来。
经历的事多了就会发现，每个人的行为和思考都存在着巨大的差距，你不能理解或者嗤之以鼻的事情，在别人眼里却如金科玉律一般，每个人的大脑中都存在着一层思考和行为的规则，只是很多时候这些虚幻的规则却成了客观事实，存在于无形之中，而这些无形的规则却不断的塑造和影响着我们。
上期探讨了人际「人际互动的奥秘」，今天探讨一下「那些塑造我们无形的规则」。
大脑里的规则成了客观事实
如果停下来静息自己的思考，抽时间坐禅或者写作，去思考一下有关自己大脑中的规则，就会察觉到很多规则成了我们理所认当而相信的客观事实。
举几个例子：
人际关系中的规则：
别人都是自私的，外人都是有所图谋的
我不可以与别人离得太远，我必须要保持我的圈子
恋爱中的各种规则等
自我关系中的规则
自我价值的规则
有钱没钱的规则
对不确定性的忍受力的规则
工作和学习上的有关规则
诸多的规则影响着我们的思考和行为，或者说这些规则的存在总让我感觉自己被困在某个地方。比如我总会觉得只有有了钱才能享受生活，但我也会写一篇《阳台有绿植，窗外有白云》来告诉自己即使在最挣扎的日子里也要学会享受和发现生活中的美好，并且实践购买绿植和花圃开始学习如何养殖，浇花、施肥、剪枝，让每天早晨起床的变得温和并且饱满。我也时常会想没有人看，又不能赚钱，写的又不好？为什么还要写作？所以我写一篇《开始写作吧》来告诉自己，我喜欢思维的流畅性，我喜欢微小的创造，并且每天睡前两小时用来写作，即便是永远的无人问津和毫无意义，在我这边就只有一个理由就够了，那就是我喜欢。并且我默认为每个成年人都有义务为自己的选择付出代价，所以我选择来到大城市，并且愿意为来到这里而付出代价。
自我和自我与他人的互动过程当中，有太多的规则影响着我的思考方式和行为方式，那么我该如何识别这些重要的规则呢？
如何识别这些重要的规则
关注自己的情绪感受，特别是负面情绪的感受
问问自己为什么？以及这个感受背后的原理
找到自己害怕的事情是什么？如果这件事情发生了，那么我到底在害怕什么？
在此思考基础之上，有一个找到规则的套路
问自己做这些事情是为什么？是在害怕什么？或者是在防御什么？
害怕的不是做不好这件事，而是做不好这件事的感觉！
如果做不好会怎样？
意味着我是一个失败的人，别人不会喜欢我，我是一个没有能力的人
从第2条到第4条的思考和推导，我们找到了规则，这规则便是我害怕别人认为我是一个没有能力的人，我害怕别人不喜欢我，我害怕别人意味我是一个失败的人。
这个规则影响着自己的行为
举个例子说明一下：
拖延，不睡觉，很执着的玩游戏，不断打开微信和微博刷到刷不出来为止等等这一系列的行为，其实是我们面对工作或者正事（首先我自己知道什么是正事）的很烦躁，很害怕的感受？很多时候，我们不愿意和这种感受相处，而产生上述的各种行为。那么问问自己做这些事情到底是为什么？找到规则，找到自己背后害怕的地方，害怕的到底什么？
如果我们已经看到了这个规则，哪呢要去做点什么呢？
观察规则，观察规则下的生活状态（察觉、感受、感知）
规则举例1：我不能拒绝别人
规则举例2：我不能像别人表达自己的想法
察觉自己在什么样的情况下，会受到什么样的影响
收集和规则有关的证据
思考和讨论这个规则是怎样来的？
事物不可能突然出现，总有因果关系
心理学中的「认知治疗方法？中间信念？」不太懂，我也需要学习
上面是非常理性的分析方法，是李老师给出的分析和思考的框架，但是我们有几个人能真正的会去做这些事情呢？在写《制定一个不止计划的计划》里谈到了一项计划要完成要正确的认识和计划之间的关系，当一个计划制定完之后，自己是放松的还是压力的决定了这个计划的正确性。但我想说说，幸福总是属于少数人的，我不知道有多少如我一般总是拧巴的活着，总觉得生活应该在别处，然而却不愿意为之付出一点代价。就拿写作来说，每个月三万字的写作训练，每次日复一日的敲击，面对永远无人问津，自己还是否可以兴高采烈的继续写着，而不只是总觉得内心痛苦而无法找到出路，有多少人会一直坚持修行下去，并坚持和相信自己呢？任何一个禅宗大师在顿悟之后所获得了人生真正的智慧，便会有一帮信众开始学习禅修几日，以为获得了人生幸福的法门，却忘记了禅宗大师是日复一日几十年辛苦修行才得以开悟，如果短短几天就能开悟，那佛学的体系就不会流传千年而不断了。
所以。我要在我的文章里感谢7个人，这7个人从我最早开始建公众号开始，最小阅读总是7，我不知道你们是谁？认不是认识我，你们对于我来说给这每篇文章赋予了意义，虽然我知道即便没有这7个人，我也会继续写下去，我也知道我根本写不好，但这足以让我敬以最大的感谢，又所以，如果你是那7个人，又看到了这里，请你给我留言，不行了，我必须要给你送小礼物了。
言归正传：
规则只是工具而已，是我们认识世界的方式，而不是世界的全部
面对自己分析出来的规则，问一问你自己，你这个想法是什么时候开始有的？这句话本生只是一个想法，是虚晃的，而不是客观事实，这样对我们的影响就是有限的。
对于规则可以做的事情
设计一个实验
做一个温和的小尝试
如果打破了这个规则会怎样？
比如我的规则是不会像陌生人表露自己的感情，不愿意敞开自己心扉，那么设计一个温和的小实验把，如果在温和可控的环境下，我打破了这个规则，会怎么样呢？
来吧，找到自己的规则，并自我分析自己的规则，人生的法门需要自己寻找和试验。
今日看到金句分享：
就算是一枚土豆，他如果坚持就做一枚土豆，那么起码他会成为一枚土豆。如果你能看得见未来，哪怕全世界都反对你，那么你也应该坚持自己。因为，除了做一枚土豆，你不会做其他植物。而放弃了做土豆，你就什么都不是了。说起来，放弃做一枚土豆简直太容易不过了，只需要你听话就成。否则，走了那么长的路，耗费了那么多的时间，最终不过是做了一枚土豆。
但对于土豆自己来说，再也没有什么事情比做土豆更重要的了。