我的运动理念

借助这个周六讨论一下我的运动理念。

（以下文字也只为自我跟新和梳理，并无多余任何意义，没有任何科学性和理论性）

2014年我在汉中的时候，那个时候，天气好，生活悠闲，节奏缓慢，家人和亲戚朋友都在身边，14年的时候，我的主要运动方式就是骑单车，2400元的美利达公爵600成了我生活的全部，我基本上每晚都会骑着单车绕着汉江骑上好大一圈，我感受着这条流淌着的这条河流的点点滴滴，春夏到秋。

冬天的时候，我到了西安，转眼到了2015年，15年我的主要运动方式就是跑步了，我的几个朋友在一家陪跑网互联网公司上班，跑步成了我大多数时候每天晚上做的事，从最开始的几个人跑步，到最后一帮人一起跑步，在到最后我不跑了，还有很多人像疯了一样在跑，无论下雨，下雪，让我也很是不能理解。

到了2016年，我又到了成都，今年的目标就是铁人三项了，虽然游泳这块我一直没有训练过，但是凭借从小在汉江河边长大的孩子，参加小铁1500m的游泳比赛应该不是问题，还有40km的单车加上10km的跑步，小铁的比赛从现在开始训练应该算是可以完成的。

这就是我这三年的运动简介，如果有持续10天发现自己没有运动，没有跑步，没有去健身房，连我自己都觉得恶心，现在想来，运动已经或多或少成为了我的生活方式。

能让我一直坚持运动下去的因素有以下几点：

一、真实版

我自己长得不帅，身材也不好，皮肤也比别人差，我的很多朋友长得都特别帅，既然外貌是父母给的，我无法改变，那我还有什么资本和别人拼，那就拼身体素质吧，多运动，多锻炼，身体素质搞好，到了30多岁他们这些长得帅的都发胖了，我还没发胖，岂不是甚好。

我自己没有天赋，爆发力也比较弱，那我和别人拼的只有耐力了，耐力是可以通过训练有所提高的，别人花10分钟就能领悟的本领，我有耐力我花20分钟领悟，就是抱着这样的想法。

每一次洗澡的时候，双手抓着我肚子和腰腹部位的肉，一抓一大把，而且还可以在抓一把的感觉，就觉得我的人生没有希望了。

二、文艺版

我们每一个人都是独一无二的，竟然我们大部分人所作的事都差不多，那我能证明我们和别人不一样的就只有体验了，运动，特别是极限运动所带给自己的体验绝对是独一无二的。

我们每天的生活都是对着电脑或者手机，或者屏幕，似乎离不开这些电子的产品，放下手机，放下电脑，脚踏单车，迎着春风，鸟语，花香，或者穿上跑鞋，去你想去的地方，见你想见的景，闻你想闻的味道，念你所思的人。

只有拥有美好的肉体才配拥有美好的爱和美好的性。

三、进阶版

其实运动之后可以更好的调整人的精神状态，面对生活的压力，更有精力去处理，运动之后以一种跑步着或者运动着的姿态去面对生活当中的诸多变故和挑战。

运动其实是更好的一种放松，当你对着电脑一天眼睛巨疼或者见了一天的人身心疲惫的时候，更多的时候就会选择回到家里蜷缩在沙发上打开电视或者玩游戏式的放松，但是这种放松反而会使你更加疲惫，经过运动有氧或者无氧运动的宣泄或者抒发后，反而会感觉整个人一生轻松。

「及时行乐」是一种很好的生活理念，所以我们才对美食美酒等产生无法抗拒的诱惑，但是因为美食的摄入导致自己身材走样又是巨大的矛盾，只有一个办法，多运动增加肌肉的耐受力，加快身体机能的代谢水品，让你既能享受到美食又能保持身材。

这些三年我所听到的关于运动的错误理念：

你每天尽然还有时间去健身房锻炼，有时间去跑步，肯定是你工作不够饱和。

我不锻炼不运动也不会生病啊，为什么非要花费时间成本和金钱成本去做那些劳神伤财的事呢。

我就是跑不动，我就是举不动，我就是不想动，怎么办？

我一天到晚这么忙，哪有时间做运动？

你每天锻炼又怎么样，跑步骑单车健身你都做了，可是你依然还是没钱，没女友？

我又不缺钱，吃得好睡得好，还有女朋友，为什么要锻炼？（无限次暴击伤害）

我总是开心不起来，感觉被情绪所困，一不开心就吃零食看电视剧看电影，谁都不想见，更别说运动了？

要想每天都坚持运动太难了，我坚持不下来。

根据我自己的「知识」-「信仰」-「行动」-「经验」这四个步骤所体悟到的观点，对于以上我所听到的错误观点的解释与修正：

「有时间运动」和「工作不饱和」之间没有任何逻辑关系，人不可能每天24小时有整整16小时都在工作，如果你的工作时时刻刻都在「端着」，没有「处理」或者「解决」甚至没有去思考如何高效工作，在流程沟通以及时间管理上做出相应的思考与推进，然后借口以因为工作时间长没有时间运动，且不说运动，以在工作之外做任何有趣或者有关个人能力知识提升的事情用「工作不饱和」来压迫的，都是「脑死亡」状态，连逻辑是否正确和清晰都算不上。

是的，很多人不用做任何锻炼身材就会保持的很好，也不会生病，没有错，再说锻炼和运动也是私人的事情，如果非要说多人的事情，那就是你通过锻炼认识了很多朋友大家一起锻炼，这便成了集体的事；但是你不运动不锻炼也不会生病这点观念能保持到60岁吗？到了那个时候，你还会这样说吗？那么为什么不提前养成习惯呢？

「就是跑不动」那走总可以吧，走20分钟，走几天之后跑就行了啊；「就是举不动」那举空杠总可以吧；「就是不想动」那就不动了，你一天24小时都不动，只管玩，只管耍，时间长了，你自己都觉得烦。

早上起床后总可以跟着keep在床上做10分钟锻炼吧

以前锻炼是为了把身材搞好点在穿帅点找个女朋友，但是坚持时间长了，发现已经是习惯了，长时间不锻炼就浑身不舒服，烦躁不安，失眠，悸动，和找女朋友已经没哟关系了

无限次暴击伤害，再次中剑！！

相信我，天天看电视看得时间长了你会烦的，因为你经常刷朋友圈感觉别人的生活都丰富多姿，自己为什么把生活过成这样呢？所以做点改变，先从锻炼开始吧。

谁说要每天都坚持了，坚持三天休息两天然后在重复，就是传说中的「三天打鱼，两天晒网」这不挺好的么，我也是这样的，谁能做到每天都坚持啊，那么累。

最后在说一下关于如何坚持锻炼的几点建议：

买一双好看的帅气的跑鞋把，穿在脚上，换上运动服，走出去，去河边，随便跑跑，感觉就会不一样。

推荐一档节目，蜻蜓FM搜索「动力叔出」听听脸书的节目，会让你爱上运动。

找个爱你的人或者你爱的人两人一块运动，但不要强迫。

是不是总感觉自己生活陷入一个怪圈当中，无法提升也不敢走出，那就享受当下，尝试下运动过后带给自己的另外一种快感。

总要开始做点什么吧，总是我是这样想的，做点什么总能有所成长和收获，我选择运动。

恩，这个周六，就先讨论到这里。

祝，看到的人周末愉快，晚上可以喝一杯了。