你为什么总是被情绪所累？
以下文字只为自己更新和整理思路，没有任何意义，如果你碰巧看见，或者看完之后有所想法，建议认真思考以下，并且建议执行一段时间，下面的方法，并记录和思考，或许对你有帮助，或许没有，并不是好为人师，而是自我更新。
写之前前的话：
一个男人当他进入社会深刻的认识到，只有通过自己的强大和社会资源的获取，才能使自己的生活或者日子过得有所求，或者过得不那么糊涂，那么分寸和克制是一方面，不断地自我认知和自我更新也是一方面，有些时候和人聊天或者自己思考是一种办法，但我个人认为，不断通过文字记录，回顾，反思，整理和系统性的梳理效果要稍微好一些，尽管这一切没有任何意义，就像你每天都看书，每天都去健身，护肤，等让自己变好，这些事根本就没有任何意义，因为不成功本身就是人生常态，一旦成功，那就是上天对你的恩赐。
正文：
情绪是什么？
有关什么是什么的问题，这些信息可以通过GOOGLE解决疑惑，我就不再这里阐述；
有一天我和一个朋友聊天，我说，我的生活和计划以及目标和执行力，总是被情绪所困扰，让我很是难受，经常内心焦灼，焦虑，挫败，总是感觉自己的生活一团糟，有时候也会故意失眠，刻意买醉，甚至是自我陶醉式的矫情，有没有什么可以改善一下的方法或者建议？
他却说，你这是不是想的太多了，情绪本是人因为某些事情，所产生喜、怒、哀、乐的自然反应，为何要刻意关注，再说如果没有了情绪，那人又如何去感知这个丰富多彩的世界，不如出家去当和尚算了。
情绪化两类人，你属于哪一类？
有些人天生乐观派，并对这个世界充满好奇和积极，不断挑战未知，学习能力，适应能力超强，他们有很好的宗教体系，良好的家庭环境，认识事物和认识人的方式方法，也很独特，做任何事情也很多阶段，对，这些人就是那些在人群中发光的人；还有一类人他们本身对于一切都没什么太大的追求，沉浸在自己每天的小确辛中，生活中发生一些美好的事就会让他们快乐很久，在你身边肯定会有这样的人，这两种人我把他称为一类人，也就是对事物和内心觉察不是很敏感的人，天性外向，豁达，坦然处之。
还有一类人，就和我类似，有些时候内心细腻而柔软，敏感，性格偏内向，有些孤僻，比较在意外界对自己的评价，也比较在意自己对自己的评价，想成功，但经常被焦虑困扰；有些悲观主义，容易情绪化，恢复精力的方式需要靠自己一个人呆着来恢复，但有渴望身边能热热闹闹，爱做白日梦，容易浮躁，失眠，容易对某类物质上瘾，这一类人，容易被情绪所累。
情绪本生无错，只是怕拖累你的生活
任何情绪的产生本生无错，只是怕拖累了我的生活，比如计划好好的要做的事情，因为情绪化的泛滥，而拖延，或者作出错误的判断，就会让糟糕的生活变得更加糟糕，自己也会被一些琐事所拖累；因为一次又一次的情绪化，而让自己总感觉自己被困在一个缸中，挑不出来，又没有办法砸破缸。
春眠不觉晓，庸人偏自扰。
情绪化的出现，基本都是自己在困扰自己，让自己陷入「情绪化」 - 「拖延」 - 「自责」 - 「情绪化」的循环模式，让你的计划，目标，变得迟迟无法行动，有时候可能连简单地看一本书，打扫一下房间，洗一下衣服都变得比去西天取经还难，就会陷入懒惰当中。
严重一些就会「成瘾」与某件事情，因为情绪化，而变成工作狂，健身的时候变成自虐狂，等等，或者成瘾与某些事情，不好的会成瘾与一些能瞬间忘我的事，比如「嗜性」、「嗜睡」、「嗜酒」、「嗜烟」等。
然而现实生活，又没有办法让我们任意而为之，我们选择做一些事，选择做很多事，都是希望，生活能在我们自己的掌控当中，然后朝向美好的方向发展，所以我们应该做一些事情，变得自控起来，不被情绪化所累，把部分生活掌控在自己的手中。
用有意识控制无意识
这句话是我在《成为作家》这本书中看到的「用有意识控制无意识」，任何一个作家，当他构思的时候，思绪总是非常丰富，想象力爆棚，惊险的，波澜的情节层出不穷，无意思的想象力当然是非常好的，刘未鹏老师在《暗示间》里也阐述过，做公交的时间，行走的时间，吃饭的时间，这些时间的暗处都可以用无意识来思考一些事情，这也算是合理利用时间，不过，我认为，如果让无意识不加节制的放大，就有些做白日梦了。
成为作家的训练上，都会让学生，无意识地，无边无际的想象，但是一旦在固定时间写作的时候，就需要使用到学习到的写作技巧和方法，去控制刚刚无意识地行为，让他们以文字的形式呈现出来，要经历这样一个训练，才能写出好的作品来。
这一点，我自己深有感悟，当我想写一件事情的时候，往往在写之前想的很多，很多观点，很多句子，杂乱无章，不过感觉有很多东西可以去写，但真真开始写的时候，才又发现架构和辞藻以及素材都是如此的匮乏，苦不堪言，所以更需要不断的训练这样一种方式，过程，然后不断的进步，让观点体系化，让辞藻以及用词计较丰富起来。
情绪也是这样一个道理，当无意识地情绪化出现时，就需要一种方式来训练控制情绪的方式，当他变得可控起来，这一点有点像打怪升级一样，当训练的时间和方式得当，投入的时间多时，就会有所提升，我认为，为了不让情绪所累，需要一些方法来来训练，也就是用有意识的行为来控制无意识地情绪。
如何不被情绪所累？
所有的鸡汤文章，到最后都会阐述一个观点，那就是，若想「星辰大海」，必须「脚踏实地」然后是「。」，没有了下文，那到底如何才能不被情绪所累呢？
我给出我的几个方法。
关闭微信朋友圈
我们从时候开始，早上起床第一件事变成了先刷一遍朋友圈，晚上睡觉的时候也变成了刷一次一次朋友圈，我从16年1月1日起关闭了朋友圈，并决定到16年12月31日前不在打开朋友圈，刚开始的确实感觉很不适应，但是已经过去了半个月，也发现没有什么，反而有了跟多的时间专注下来看书，写东西。
朋友圈里一般都是别人在晒别人的生活，时间长了，就会给我一种错觉，为什么别人的生活总是过得比我好，我的生活为什么总是没有突破呢？
确实会影响，我的情绪，所以我关闭了朋友圈，除了亲密的关系，其实没有多少人在意你到底过得怎么样，所以我一般只会看看我和关系比较亲密的几个朋友最近的状态，如果发现他们状态不是很好，就打个电话过去聊一聊。
正念冥想
关于正念冥想，很多人可能根本不会去做，这种冥想最早出自佛教禅宗派系，现在的禅宗寺庙里也很很多内观课程，禅修课程，也有瑜伽禅修课程，等等，其实最简单的方法，也就是「打坐」，坐在那里放空自己，什么都不用想，把注意力放在自己的呼吸上，让自己宁静下来；瑜伽的课程也有类似的功效，做一些瑜伽动作，如果你要掌握平衡，就必须把眼睛关注在一个点上，让后平稳的调整自己的呼吸，才可以把这个动作做好。
举个例子，我以前因为要办一些事情，发现堵车，或者电脑突然卡死，这些事情总会让我很着急，内心烦躁而焦虑，之前肯定会破口大骂，或者坐立不安，通过我一段时间的正念冥想，我现在遇到这些事情会慢慢调整呼吸，想对策，可以很快冷静下来。
A4纸法
这个方法是适合我自己的方法。
就是早上起床后如果情绪很好，就很快的洗漱收拾完毕，然后去乖乖背半个小时单词或看一会《六祖坛经》，如果情绪不好，不想起床，或者大脑中念头太多，就先做起来定好闹铃，冥想10分钟，然后拿上一张A4纸，写下自己所有的念头，如果这些念头中有今天能做的事，就把他放在wuderlist清单中，如果有些事今天做不了，就拿笔划掉，然后，写上，今天做不了，今天去做今天能做的事。
然后揉掉A4纸，开始去做今天能做的事。
这种方法，可以训练自己做事变得务实，有条理，发现问题的关键。
找一个运动类的大爱好
找到一个与运动有关的大爱好，然后每周抽出3-4次固定训练。
运动类的大爱好，看似没有任何意义，因为不能给你涨工资，不能找到女朋友等，但去做这些无用之用的事，本生就是让自己调节情绪最有效地方式，保持心率在140以上的运动一个小时之后，会让整个人都变得很轻松。
这只是我所用到的几个方法，亲测对我还算观点用。
最后
当然，尽管做了这些，也会被情绪所累，也不会给自己带来成功，自己还是没钱，但归根结底，本生就是这样的，就像你最后看到的这个视频，你会觉得搞笑，会觉得无意义，但是四十多个人严肃的煞有其事的做了一件没有任何意义的事，本身就是有意义的，就像我花了这两个多小时，写下这篇长文，本没有任何意义，但意义这件事，只有去做了的人才有资格拿出来说吧？