谈一谈"我很焦虑“
现代社会，处在成长中的年轻人，似乎拖延、抑郁、焦虑成为了困扰我们成长的三大问题，从昨天到今天看了知乎圆桌“我很焦虑”的很多问题和相关讨论，当然自己也处在时刻焦虑的现阶段时刻，我自己也是无时无刻都在焦虑中度过，结合我自己的理解和现状，谈一谈焦虑。
一下文字只为整理自己对于“我很焦虑”这个话题的思路，你要相信，我所说都是错的。
今年四月份的时候，我所在的单位面临着巨大的经营压力，我所负责苏宁系统被领导寄予了极大的厚望，从1月开始，到2月，3月，到4月，每一个月的业绩任务，全部远远超过了苏宁系统目前的承载与负荷，我每次一去苏宁事业部的时候都会面临着巨大的压力。直到四月份的时候，当我每次去苏宁事业部，坐上公交车的时候，我多么希望这辆公交车不要停，一直开下去，一直开下去，不管开到什么地方，因为一旦停下来，我就要面临巨大的压力，这种压力让我很焦虑，解决不了的问题，处理不清楚的工作，孤立无援的状态，资源匮乏的困境，这个时候我表现的很焦虑。任务完成不了怎么办？和其他部门合作不顺畅导致环节效率低下怎么办？可以说我遇见了工作以来前所未有的巨大压力，在这种压力下表现出来的情绪就是我很焦虑，因为焦虑，我做出了不正确的行为模式：
酗酒，大量的酗酒，而且都是劣质的啤酒喝廉价的白酒。
剪发，这点很奇怪，那段时间我每隔几个礼拜就回去紫雾减一次发，我喜欢的不是剪发，而是洗头的时候有一个漂亮的女孩每次都会给我按摩半个小时头部。
洗脚，良子足疗认识一个女孩，每次我都会去找她给我按摩。
最后竟然是发泄，我会直言不讳的说出来，甚至写出来，我喜欢躺在女人的怀抱里，特别在夏天的时候。
直到5月份的时候，我顺利的处理好工作上的事情，在压力和焦虑顺利的和公司一起度过了难关，但公司的经营能力还是没有顺利好转，最终到7月份的时候公司领导的纷纷辞职，我也跟着辞职，辞职之后又面临着新的焦虑，但在面临新焦虑的时候，因为焦虑，在8、9、10到11月这几个月里，我认为我做出了正确的行为模式：
学习心理学，并运用知识正确认识什么是焦虑。
跑步，每天跑步疏导自己的焦虑。
主动联系以前的朋友，主动联系以前的朋友把我的焦虑和大家分享。
写文章，每一篇文章都是自己对于一件事情的深入思考之后的结晶。
陪伴父母和亲人，经常回家和父母和姐姐妹妹们呆在一起。
学会爱，去爱身边的朋友，送礼，主动关心和相互连接。
养狗，无私的去爱一个生命，给他喂食、带他洗澡、带他吃喝拉撒，当然他也带给我很多。
为了不把一篇思考文章写成鸡汤文章，我尽量用我的行动和一些建议和一些知识阐述“我很焦虑”这个话题，什么是鸡汤文章，鸡汤文章就是告诉你，你现在做的一切行为和你现在的思考方式都是正确的，都是情有可原的，看完之后你会觉得，啊，又喝了一碗鸡汤。
首先从心理学知识当面解释一下“焦虑”和“焦虑症”是不一样的概念，一个正常的年轻人或多或少都会有“焦虑”、“抑郁”、“拖延”这些心理和情绪。但一旦到症就是属于病，就像生病一样，到症之后，你会无法正常运营自己的日常生活，你需要医生和药物甚至家人来照顾你，帮你把症状治疗好。
举个例子，心理学上对于“社交恐惧症”的相关描述如下：
心理方面：
经常担心于人前出丑
参加聚会前会感到十分紧张
不断想像自己尴尬丢脸的情况
无法随意说话和做想做的事情
在活动后，会一直做「检讨」，反复地想当时应该怎么做
生理方面：
感到口干
面紅耳熱
流汗
心跳加速
手指脚趾麻痹
心悸
焦虑都会有，但这些焦虑都不会使我们生理表现出手脚指麻痹的状态，人是物种智慧的集合，就像我在《火星救援》中那篇文章提到的一样，正确的知识和正确的理解很重要，学习正确的知识会让我们理解很多概念，这些概念记忆在我们大脑中，让我们做出正确的行为，正确的行为有时候经常会是简单而重复的行为，但这些行为长期的坚持却会带给我们正面的反馈。接下来说的就是跑步，直到我跑完第一个马拉松，我才更深刻的意识到，长距离慢跑是舒缓焦虑最有效的方式，长距离慢跑过后带给自己内心的充实和宁静感，可以抵消自己面对压力和未知以及比较下所产生的焦虑，就像你因焦虑所表现的烦躁、不知所措、坐立不安、恐惧、自我检讨等等一系列情绪会减半一样。
当然，长距离慢跑也会让你大脑思路更加清晰，学习复杂的理念时更容易理解，同时你也会身体变得轻盈，在给自己带来正向的反馈，生活状态表现出螺旋上升的状态，这也是积极心理学家TAL 在《哈佛大学公开了 幸福课 跑步片》所讲的内容。
接下来就说到了爱，我以前其实一直不懂什么是爱，只知道什么是爱情，爱情可以让我躺在女人柔软酥嫩而又温柔的怀抱里，或者是体验成人世界里肉欲的乐趣。
其实爱是意义感，因为意义感，让你缓解焦虑，意义感让你知道，自己所做的一切都是有意义的，更是因为有意义，才会做更多正确的事，积极地行动处理压力大的工作，锻炼身体保持自己健壮而清晰，不酗酒，不吸毒，不伤害自己因为你要去爱和保护别人，就像火影忍者所表达出的观念一样，我们所做的一切让我们变大强大的正确的事，都是为要保护自己在乎的人。
看到一篇帖子，讲的是一个女人在农村做公务员，生活无聊而焦虑，每天面临的都是琐碎和破费，周围也没有让自己值得去付出的事，开始懈怠生活，觉得自己做的一切都是无意义和无聊的，直到有一天她成为了一个孩子的母亲，她觉得生过一切都变得有意义起来，她必须要让自己乐观健康聪明振作努力起来，因为她知道现在有一个小生命的全部都依赖着她，她忽然觉得自己的生命充满了意义。
思路进展到这，我想表达的东西似乎都已经表达清楚了。
最后我思考的事，我们必须抱着焦虑前行，就像陈冠希的那个他最近在VICE中国上谈自己的生意时说过，自从艳照门事件发生后，他每天都会焦虑，但他知道他能抓住的也只有每天，做自己的潮牌店，全世界各地找优秀的设计师，认识新的商业社会和生意价值，处理一个又一个生意 ，抓住这些让他很有安全感，我不只是靠脸吃饭，随便你们怎么说我。
我们都在伴着焦虑前行，但要找到正确的疏导焦虑的方式，还好只是焦虑不是焦虑症，开始正确的行为，坚持和重复，面对简单的积累，当发现自己变得强大了，或者到达了一个自己喜欢的状态，是不是该欢快的跳一支舞呢？
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