专注是一种技能需要学习

今天去舞房练舞的时候，再次碰见了大学时拜的师傅，晚上和师傅吃完饭，刚回来，和师傅聊到了为什么这几年我看似也有闲暇时间都在练舞，但舞蹈的感觉及舞蹈的功底一直没有什么进步的时候，谈到了时间管理上的一些问题，在此整理一下我的思路。

学习任何一项新技能的时候，最开始都是先了解这项技能所包含的框架，以及每个一个框架中的关键概念和关键词，类似学习舞蹈，最开始每天必须要练习的都是基本功，拉伸、肌肉的力量、身体的协调性；然后是你所学习舞种的基本功，以poppin为例，poppin的基本功有 pop 、 wave 、 roll 、律动；然后是 身体在上下左右前后高低的 几个方位的框架练习；在然后就是 poppin style 、 和 booglaloo style 的十几种基本元素的练习；在然后才是 speed 、 control 、 和 soul 的练习；然后才是 solo 、 battle ；最后才是根据音乐的不同来创作和表达音乐。

但其实在练习的过程中是非常枯草的，pop 的练习是肌肉的震动与收缩，wawe 、roll 等都是必须要简单而重复的练习才能形成肌肉记忆，当肌肉记忆住这些基本的概念后，才开始动脑筋思考各种元素的运用和链接方面的问题，我师父曾经说过，练习的时候，就要把一个简单的动作，一直练习到非常熟练，才可以，如果每次联系的时候都开始solo ,那你一直都不会进步，永远只是在瞎跳，每次看似练习两个小时，其实都是在浪费时间。

这就谈到了时间管理，时间管理其实是一个很大的概念，我在这里只提及一下时间管理中一个重要的点，那就是专注。

任何一项有趣的东西，只要玩到高级的部分，你才能体验到那种更有趣的成分。

要从入门到初级在到中级在到高级，是需要很长时间的不断打磨与重复才可以融会贯通，很多人在学习新技能的时候，刚开始都只是充满好奇，然后学习的过程中都是点，简单的重复，为此我们很害怕，因为没有一个合适的反馈，自己都不知道自己到底进步了没有，类似健身，健身刚开始的时候，都只是每天规定多少组的卧推、深蹲、硬拉等动作，但坚持一周后，发现自己肌肉根本没有任何增长，或脂肪也没有消耗多少，然后就放弃了，我又想起了那些想跑步又怕小腿变粗的女生，肌肉的增长是很缓慢的过程，坚持健身半年以上，重复着简单机械单调的动作半年之久，才可以基本看得到一点点效果，如果，大家都以为自己跑一两次部，小腿就会长肌肉，那就是不以科学的眼光看待事物的发展规律。

似乎有点跑题了，时间管理的关键就是专注，做任何一件富有创造力的事情，都必须要专注很长时间，然后达到心流的状态，什么事心流状态，在我看来，就是时间错乱的感觉，当你专注与一件事的时候，你已经忘记的时间的存在，就是达到了心流的状态。

心流状态带给人大脑的体验，远远超过了 吃、喝、玩、乐 以及做爱 的状态，我深刻的意识到这一点，动机在杭州老师在一篇文章《原理酒色，我们该如何体验人生的乐趣》中说到过，真正的乐趣存在于创造性的事情当中，从事创造型工作，更能让人达到心流状态，创造性事物所来给人大脑的体验是酒、色体验无法彼即的，如果要从事创造性工作，就必须保持保持专注。

说道这里，我师父就说了我最大的问题就是练习的时候不专注，没有把一个基本的动作或者新东西练习到熟到不能在熟的地步，一会儿solo \一会儿battle 一会儿打电话，一会儿玩手机，这样看似练习了两个小时，其实只不过是锻炼了一会身体，这样更本很难进步。

但是，我想说，老板给我打电话，我能不接不？

晚安，希望以后做事、学习都能保持专注！