室内锻炼方式推荐

之前的文章中反复出现过作家王欣，以网络名“反裤衩阵地”出名的一个时尚圈媒体人，作家等多重身份的人，我看过他的书，经常关注他的微博，和他的公众号，在这里给大家推荐一下，特别是他最近在专心做的公众号中，里面推荐的很多东西还是非常不错的！

他的一句话，我这几天一直在反复思考：“ 太多的人需要的不是励志，不是梦想，而是需要醒醒--你并未遭遇外界不公正的对待，你过得不如你希望的好也并非只是缺点运气，你的所得对得起你的付出，别人得到的较多不意味着别人都是走运的傻逼。醒醒吧，偏激也只是另一种被动接受的方式，生活不会因为你恨着、怨着，就突然对你作出愧疚的补偿了！”

我属于那种经常不会醒醒的人，太容易陷入情绪当中，而且很多时候自控力特别差，比如买一包烟，就会想着赶紧把它抽完，买20根香蕉，就会一根接着一根的吃完，买一瓶酒就会想着尽快把酒喝完，我尝试了很多改掉这些习惯的方法，都以失败而告终，然后就会陷入深深的自责当中，然后接下来又继续之前的行为，形成一种“ 失败 - 自责 -再失败 ”的恶性循环当中，如果我改不了这些不好的习惯，那我就培养一些好的习惯，来打破这种恶性循环的闭环，使事态形成螺旋上升的趋势；

说一说我最近一段时间培养的习惯，也就是我的生活方式吧；

早上6点起床

遛狗半个小时，主要以慢跑和快走为主，顺便呼吸新鲜空气，同时听背《论语》

冥想20分钟

这是早上培养的习惯！

睡前培养的习惯：

看纸质书一小时

写一会儿文章，或者写一会字帖

天气好的情况下，选择户外锻炼，主要以慢跑和倒立练习为主

天气不好的情况下，选择睡前再室内锻炼半个小时，主要以keep 练习和倒立为主

这两天雾霾大，室外实在无法选择慢跑，因为又不稳定，没有选择在报健身班，但是每天不运动一会，总感觉浑身都不舒服

所以，选择在室内做一些简单的HIIT，训练；

正文

室内锻炼方式推荐

首先你需要买一个瑜伽店

选择一款运动类app

立即行动，铺开瑜伽垫，跟着app开始训练即可

APP推荐：

keep

瘦身旅程

（以上两款app，均为ios应用，使用方法请自行尝试！）

我们対未来高度的乐观永许了我们当前的放纵，实际上，我们対未来不是一般的乐观，但在现实里，未来和现在的你正在做的没两样。

开始行动吧！

哪有什么人生的意义，有的只有生活方式！