如何走出抑郁

人在多巴胺降低的时候，总喜欢思索人生的意义，这种大而空的话题，这种话题，越是深度思考，越就会得出一个结论，那就是人生没有任何意义，活着就是无聊，和痛苦，活着就是在痛苦和无聊之中寻求一丝的冗长与快乐，就像我本生其实很讨厌那种时时刻刻都正能量满满的人一样，本来很多事情都失败了，工作，爱情，事业，或者生活本来就搞得一团糟，为何还每时每刻都充满正能量的生活着，真以为自己是上帝派来的救星啊！

但是也不能太过负能量，负能量的出现，确实会让我们清醒着，不迷糊在一切都很美好的假象里，但负能量时间过长，就会抑郁，最怕的就是抑郁，对生活充满无趣，对追求失去斗志，窝在沙发里，窝在网络里，陷入冗长的时间黑洞里，就像《被嫌弃的松子一生》里的最后的松子一样，反正都已经这样了，还不如破罐子破碎了，就这样吧，当最后拖着肥硕的身体清醒时，却被一群初中的混混用棒球棒打死！

生命是一团欲望，欲望不能满足便痛苦，满足便无聊，人生就在痛苦和无聊之间摇摆。 -- 叔本华

大师都这样说了，欲望不能满足就会痛苦，满足了就会无聊，所以我觉得每个曾经失意过的人，都会抑郁，就看在这段抑郁的时间里，自己如何走出来了！

我今年抑郁过一段时间，注意，抑郁不是得抑郁症，抑郁症是病，需要吃药和找大夫治疗，我今年因为工作、爱情、家人、身体、朋友的一些事情，抑郁过一段时间，具体什么事就不说了，最长抑郁时间大概持续了有一个多月吧，后来走出来了，不过现在经常会复发，会阶段性的出现，今天说说我那段抑郁的时间是如何走出来的把！

冥想

冥想就是打坐，打坐就是静坐，静坐就是静静的坐在那什么都不想，20分钟以上，就是静静的坐在那里，聆听自己的呼吸，身体扫描，即使大脑中有千万个念头，也别去管，只关注自己的呼吸，察觉自己的情绪，就是这样子！

跑步

跑步就是跑步，穿上鞋换上衣服出去跑10Km,在回来，就这样子，又不累！

倒立

倒立练倒立，让大脑充血，就是这样子，多做几次就行了！

社交

社交就是约饭，约喝咖啡，找人聊天，等等，把你想说的话，说给别人听，仅此而已！

这些活动，都可以使人摆脱抑郁，但是，这些话说起来容易，但对于真正抑郁的人来说，根本就是陷入网瘾，烟瘾，酒瘾，甚至毒瘾，无法自拔出来的，可能陷入这些瘾的人，对我们来说简直不可思议，人怎么可以活成这样子，但是如果你经历了别人经历的事，说不定比别人还严重！

我很喜欢《搏击俱乐部》里面的一段视频，类似一个戒酒中心，大家坐在一间空房子里，房子里有一些凳子，大家围成一个圈，相互之间都不认识，诉说着自己的不幸和为什么要酗酒，然后其他人就这样聆听着，表现自然的表现着自己的情绪，然后大家相互拥抱，相互哭泣，就是这样一个短镜头，让我发现还可以通过这种方式来抒发自己的事情，自己的情绪！

最后，我想说，我觉得抑郁最关键的两点还是自己的思维方式和执行力的问题，只有改善自己的思维方式和加强自己的执行力，最重要的就是尽量和自己和解吧，多接触人，多追求目标，总能走出抑郁！