心平气和的修改和优化

记得任天堂公司崇尚的文化是，心平气和的修改和优化，在一款产品原形出来之后，然后，心平气和的修改bug,增加元素，寻找新的增长点，不断的修改和反复调试，然后投入市场，再次得到市场的反馈后，再次修改和调试，修改的时候保持一个核心理念，那就是一定要保持心平气和！

最近每天早上都上练习冥想，第一周就是简单的不借助任何外界工具，让自己静静的坐在那里，保持专注的20分钟，20分钟内什么都不想，只关注自己呼吸，大脑和精神所有的注意点都放在自己的呼吸上，让后慢慢呼吸，采用腹式呼吸的方法，专注20分钟。

聊一聊这一周的冥想带给我的一些体会：

冥想让我更了解我自己的身体的状况；

我是属于那种肠胃不太好的人，肠胃特别敏感，大学的时候得过一次肠炎，得过一次尿结石，我深知自己的肠胃特别不好，但我本身又是一个不太擅长社交的人，所以在很多社交场合下，还是控制不住自己，无休止的乱塞食物，各种酒下肚，等等，然后接连几天就是不断的拉肚子，有时也会拉出血，严重的时候，也得一次肛周湿疹的病，治疗起来特别麻烦，我一般不太喜欢吃火锅、麻辣烫、唰串串之内的东西，基本上每吃一次麻辣烫、烤肉、火锅、唰串串，第二天都会拉一天肚子，但我唯独喜欢吃川菜和粤菜，喜欢粤菜更多一些，所以我会经常去菊花圈和南门外还有大唐西市吃煲仔饭，如果以后自己换了有厨房的房子，就会自己做煲仔饭吃；我还同时都知道，我是一个易发胖的体质，只要吃的多一点，然后不运动，绝对会长胖，就是那种绝对会在30多对顶个大肚子的人，但我又对美食十分向往，遇见美食肯定会吃到撑破肚皮，所以我只有选择多运动，把运动作为自己的一种生活方式，大学的时候跳舞，毕业第一年健身，第二年跑步，第三年可能是游泳，第五年攀岩，第六年健身，第七年跑酷，第8年击剑，等等，这个是我认定的，肯定每年都会选择一项，坚持下去，认识小伙伴，看起来是丰富自己的生活，实际上，我只是为了不让自己肚子变大而已；通过冥想，因为专注自己的呼吸，所以每一次当我想放纵自己大吃大喝或者大吃大喝玩第二天拉了肚子，但没有去运动的时候，我就会专注自己的呼吸一会儿，然后默默地去运动了；或者下次吃这些东西的时候，自己注意一下；

冥想让我管理自己的情绪，在心平气和的想办法：

冥想让我知道，我们的情绪和我们的行动之间存在一层墙壁，那些被情绪绑架的人，之所以会喜欢上依赖烟，酒，甚至毒品等，是因为情绪的产生到行动之间，缺少一个静静冥想，清醒思考的过程，如果长期冥想的人，在情绪产生后，再到打算做出不健康不理智的决定时候，之间存在一个关注自己呼吸的过程，这短短的过程让自己心情平静下来，然后选择专注于另外一件健康的事情，然后，不良的情绪一会儿就过去了，意识到这一点，简直太牛逼了；每次当我感到巨大的孤独感，或者巨大的不知所错感的时候，在接下来选择用猪肉灌肠的方式来kill time ，还是选择用健康的积极的生活方式来enjoy time ，这是一个巨大的转变，这个转变是螺旋上升的，让人充满力量；

冥想让我用入世的心态出世：

这个理念的观点，其实很明确，所谓出世就是西方主义所说的利己主义者，甚至是精致的利己主义者，我一直以来都不认为自私是一件错事，我累了一天晚上做公交回家，有老人上车，我就是不想让座，利用现有的平台为自己获得更多的利益又有什么错，这些都是出世，为什么都说无奸不商，我觉得这是一个错误的说法，在西方，一个商人，至少证明了他有出色的专业能力，领导能力，组织能力，沟通能力，等等；但我们在出世的时候经常会面临自己内心的空洞和不确定性，或者心情波动和起伏性太大，冥想的时候，可以告诉自己，自己必须这么做，自己这么做是对的，从而让自己内心平静，在内心平静的状态下，在去思考如何获得财富，这样会使成功率大大增加；

最后一点，冥想的人过一小时就是一小时：

因为冥想的时候，我必须保持专注，所以在当下我只能做一件事，遛狗的时候，我不会带手机，遛狗就是遛狗，写作的时候我不会听音乐，写作就是写作，和朋友聊天的时候，我尽量不经常耍手机，聊天就是聊天，一个小时有一个小时的过法，以前我不会，现在会一点点，这其中有一部分冥想的作用；

生活的哲学是持续的财富积累和心平气和的修改和优化；

开始冥想吧，做行动派，下次我会推荐一些，我冥想的时候使用的app！