远离猪肉灌肠的生活 - 第二篇

#100天跑步行动# - 第11天

今天参加了李宁10km跑，西安站得比赛，今天也是北马赛事，今天的比赛是我到目前为止参加人数最多的一次比赛了，我的成绩是54分钟；

其实我一直是不太擅长社交的一个人，但社交有时候又必须是一件必须做的事情，所以这两天一直在思考，如何给自己一个清晰的定位，在人群中能快速地自我介绍自己，上口的昵称，简短的个人特长，以及清晰的个人爱好，所以如何营销自己，如何慢慢建立自己的个人品牌是我最近一直在思考的事；

想办法扩大自己的影响力，才能聚集到跟多的资源，从而让自己变得跟强大，然后积累财富，虽然很难，但也要思考和行动起来。

推荐一些，我接下来要思考如何建立个人品牌的书和相关人资料：

书籍《重来》

网络人物推荐 “萧秋水“ 、“反裤衩阵地”，等；

TED 和一席上有关个人品牌建立的演讲

今天说一下，猪肉灌肠的生活，第二篇：

第一篇中讲到了，不断的刷微博和微信朋友圈，看别人晒自己的生活，看别人分享一些无脑的养生知识，或者一些代购之内的，最后形成了每天早上起床第一件事刷朋友圈，吃饭刷，座公交刷，晚上睡觉前刷，失眠的时候刷，我曾今因为第一份工作的关系，手机必须保持24小时待命状态，各种工作相关的群，导致我一天在手机上消耗的时间超过8小时，但实际却没有高效的利用，而且大部分时间也让我陷入焦虑和急躁，所以卸掉微博和朋友圈后，虽然刚开始有一些痛苦，但直面痛苦，行动一段时间，对我专注看书，思考，解决问题，修改文章等事情上和之前对比还是挺有帮助的。

如果每天花在手机上的时间超过了3小时，那刷手机绝对是时间黑洞，而且对自己的提升毫无帮助，那决定是猪肉灌肠的生活，并且还会上瘾；

猪肉灌肠的生活第二篇，就是网络黑洞；

打开电脑，点开这个，点开那个，优酷，韩剧，等等，一不小心，就是几个小时过去了，这绝对是猪肉灌肠的生活；因为没有任何意义和价值，我曾经也一度陷入电视黑洞和网络黑洞，放假等闲暇时间基本都是在电视前或者电脑前度过的，但这样选择处理自己的闲暇时间，只能获得短暂的放松，并没有体会到高阶的乐趣，时间一长就会陷入时间黑洞，更长一点，就会慢慢变得无趣，慵懒，形成恶心循环，这也是猪肉灌肠的生活方式。

从另外一个角度，为什么现在会有这么多城市上班族，选择下班后跑步、或者以运动的方式来接受痛苦呢，因为对于一个不运动的人来说，去跑个10km，是一件痛苦的事，大多数人刚开始运动的时候，都会选择跑步这项没有门槛的方式，虽然刚开始很痛苦，但坚持跑几年之后，你在和那些坚持同样坚持几年看电视，吃大餐的人一比较，对生活的态度，和自我的意识是不一样的；

推荐一些，我使用控制自己陷入网络黑洞的相关方法和资料：

记录自己每周上网的时间，列出自己每周必需要上网做的事，比如《火影》《海贼》《中国好声音》等视频节目是必须要看的；

控制自己在知乎、bbs、贴吧、论坛上的时间，使用chrom插件stay focusd ,利用这款插件，你可以设置自己每天在知乎等ip的访问时间，时间一到则今天不能在次询问；

利用番茄实体时钟，使用电脑上网前，给自己设置倒计时，时间到了提醒自己，在次思考自己是否继续选择在接下来的时间里选择继续上网；

当然，远离的方法有很多，但是我也知道方法，但就是执行的时候，做不到，因为内心的孤独感，所以会上瘾刷这些猪肉灌肠的生活方式，那该怎么办啊？

下面是心理学博士，李松慰老师的一段话，对我有一些启发！

成瘾像是饮鸩止渴，我们生活越是孤独，越是无处宣泄，就越是要用那样的一些行为来帮助我们自我抚慰。但是我们越用那样的行为，其实就越没办法跟人建立真实的关系，因为那些行为会把我们跟别人隔开。所以它像是饮鸩解渴，就是说我现在很渴，很难受，不开心，所以我找到了毒药喝。它暂时性地帮助我解了渴，但它又会让我变得更痛苦，所以我需要更多的毒药。物质的成瘾是会有耐药性的增加，就是一段时间之后，你对它的依赖会越来越强。那要想摆脱这个循环，办法就是找到水，真正的水，对你有好处的水，这个水就是人际关系。所以如果用一句话来形容戒瘾的办法，就是我们要学会依赖人际关系。

我的理解是：

发展人际关系，找到另一半一起生活，共同创造未来

加入有意义的组织，建立不因利益而是爱好形成的人际关系圈，从而脱离掉不良生活习惯，比如加入芭蕾形体培训圈子、跑步圈子、骑行圈子，实在不行，自己建立一个圈子。

最后，如果你想做一件事，72小时之内还没有行动，那就放弃吧，不要纠结，不要幻想，幻想是最大的自由，做行动派！