不要放弃自己

不管现在在哪里，干着什么事，不要放弃自己，负面的想法确实比较多，多了就会焦虑，就会惊慌，就会自卑，就会陷入情绪当中。

就像昨晚我问金世杰，怎样面对每天冷冰冰的现实里依然保持每天都对生活充满热情，金世杰的回答斩钉截铁，因为在我看到的世界里只有冷冰冰的现实，我承认，人一旦不顺利，比如工作不顺利，身体不顺利，家人不顺利，朋友不顺利，长时间的不顺利堆积的时间太长，没有合适的处理通道，就会焦虑堆积，很长一段时间我都会选择用跑步或者骑行来处理这种焦虑的通道，跑步5Km以内会让你精力充沛，大脑可以控制自己的行为，不至于陷入情绪或者时间的黑洞当中，跑步5-10km，会让你代谢加快，感觉一整天能量在不断的输入和输出，自己的效率和节奏也可以顺着自己的思想掌控，跑步10km以上，那就是多巴胺的分泌，每个人分泌多巴胺的感受是不一样，但有一点，那会是一种无比愉悦的感觉，这就是为什么国外人失败很多次，也要追求极限运动的体验，因为就是那极限突破过后的体验是无与伦比的。

慢慢感知自己，我发现自己的想法确实比较悲观，大脑中不会畅想很多美好的不确定的事情会发生，当然以前会，大学的自己总是对不确定充满热情，因为那个时候参加各种课外活动，街舞表演，遇见的事情总是未知的，发生的事情总是不确定的，但大多都是美好的，没想到工作两年会对自己的未来观产生如此巨大的变化。

这是一篇日记，写这篇日记的目的是，自己告诉自己 STOP ，停止无休止的负面想法，改为相信和希望，并结合着自己每天踏实的自制力控制和不断的努力，因为情绪的变化又是候又是瞬间的，既然已经走过这么多路，为何不每天都积极乐观的把脚下的路在一步一步的走好就是了。

但是，这种鸡汤式的控制情绪，会被灌以太文艺或者太过鸡汤，因为鸡汤熬多了，喝多了就会变成砒霜，所以，我现在的方式是：

当负面想法即将产生堆积来造成时间黑洞时，倒立吧;《翻滚吧，阿信》中彭于晏说过“想哭的时候就倒立，眼泪就不会流出来”，所以我最近一直在练习倒立，每天一个番茄时钟，当然刚开始肯定倒不起来，倒立需要胸部力量、手臂力量腰部力量来掌握平衡，所以每天需要训练：

训练方法：

俯卧撑 10个/组 8组

平板撑 2-3分钟/组 4组

然后倒立的技巧学习，在百度上又很多方法，都是可以练习的。

青春果然还是要燃起来，所以选择运动和挑战是一种方式，因为我们大脑中回忆过往最美好时光莫过于高考前每天奋战的样子和大学里为了参加比赛每天训练的样子，所以为什么2022年冬奥会成功在北京申请成功，会让人如此激动呢！

练倒立去了！！

祝大家每天都过得像活着一样，欢迎来到这个真实地世界，它糟透了，但是你注定会爱上它。