每25分钟之内只做一件事

番茄工作法》 - 读书笔记

《番茄工作法》这本书，是一本畅销书，我只花了3个小时就把这本书看完了，书中用了大量的篇幅，其实就讲了一个结论那就是：

学习、做事情需要有计划有逻辑，保持专注，每25分钟只专注于当下所作的一件事，然后休息5分钟，在进入下一个番茄时钟。

很多人都说要看书，却一周之内没有看一页纸质书，有人说要锻炼，却没有锻炼一分钟，工作中需要回复一些电话或者邮件或者表格之内的却从早上拖到晚上都没有完成，我们真的有那么忙？

番茄工作法就是把25-30分钟，当成一个番茄时钟，每天早起锻炼后，就开始写晨间日记或者在月度日程和事项中写下自己当天的任务清单，然后开始用番茄工作法，每25分钟专注做一件事，然后休息5分钟，5分钟内可以休息（注休息的时候，以喝水、去卫生间、听歌、闭幕养生为主，玩游戏、打电话、玩微信等不算休息），然后在进入下一个番茄工作时间。

人每天的专注工作时间，应为4小时，即为6个番茄工作；

然后发展自己其他方面的事项，或者为梦想，每天坚持两个番茄时钟；

书中用大量的理论讲述了，人脑的工作方式，和人注意力的持续时间等等，番茄工作法的主要目的时利用科学的知识来学习和工作，降低拖延，提高效率，让人们在压力下更能有计划有过程有结果的完成工作和不断像梦想靠近，把自己的生活整理的有条不紊。

推荐几个番茄工作法的道具：

1、番茄时钟沙漏：

2、手机app极简番茄

类似得还有很多，有关番茄工作法的书籍和app以及炸弹时钟，等等；

番茄工作法可以说是时间管理领域的入门，时间管理时个很深的领域，学习时间管理的主要目的是让我们做事更有效率，从而把更多地时间放在更有趣的事情上！