六月读过的那些书

今天是六月最后一天，不知道后台的28位读者6月过的怎么样？好于不好，都过去了，7月还是要沉下心来做事，过日子！

说一说，我6月读的那些书；

6月我给自己发起了一个计划，那就是#死磕每天阅读1小时#，但由于很多突发事件，只完成了10天；

一、《天生会跑》

这本书讲述了一个神奇的民族的跑步故事，我本来就喜欢跑步，之前看过一本《姿势跑步法》，对跑步的姿势有了学习的方法，再看《天生会跑》就会在运用正确的跑步姿势的同时，更加热爱跑步，另外，看完这本书给我一个启示，天下跑友是一家，以后长距离跑没有必要一个人跑步了；每个城市都有很多约跑组织，只要你想跑，加入组织，和大家一起跑，不会孤独，还可以相约，一起出省跑马拉松之内的，跑步不孤独；

西安很nice的几个跑步组织：城墙跑、西安夜跑、hellow run、孙英杰长跑俱乐部；

二、《硬派健身》

为什么你办了健身卡但只去过几次？

每次去健身房的基本训练方式是什么？

什么是大肌肉群？什么事hiit?什么事阻抗训练？什么事塑性训练？

日常饮食如何注意？如何徒手健身？

这本书是年轻人的第一本健身书，由斌卡著作，讲述了健身的基础生理和心理知识，也讲了大概的肌肉组成与肌肉代谢方式和运动理论，全是贴合日常生活的健身基础知识，非常适合刚入门的健身人员；

你知道很多时候，你不想去健身的主要原因，是你根本不了解健身，不了解身体构造，肌肉组成，代谢方式等等所造成的；

三、《暗时间》

这本书之前看过一次，再看一遍，作者在自己的专业领域里反复思辨思考和学习的方式，以及我们的思维模式和行为模式之间的管理，作者通过自己的实践和不断的努力，总结除了一套学习模式和思维模式，值得我学习；

你有利用过暗时间吗？

四、《艾伦 图灵传》

讲述计算机之父一生的故事，和计算机出现的曲折过程，一群智商爆表的人在二战期间所做的一些列事情；

后改编为电影《模仿游戏》，个人感觉书比电影深奥，电影又比书耐看；

五、《金子塔原理》-思考、表达和解决问题的逻辑

这本书还是在读阶段，个人感觉书中呈现的一些方法，对于清晰的表达和书面表达都挺适用的，学习本书主要是为了提高自己的写作和表达能力。

6月就看了这几本书，主题方面还是围绕着运动与写作方面的主题进行主题阅读，别期望屏幕上的碎片阅读可以学到知识，只有对一个主题阅读至少30本相关书籍，并不断实践和输出，才有可能对一个领域有所入门。

7月要读的书籍有：

《拉伸-最好的运动》

《城市就是健身房》

《囚徒健身》

《金子塔原理 -实践篇》

《正念》