情绪大脑和理性大脑

今天我一直在思考一个事，就是当我们做为人一个个体时，我们所作的每一件事，到底是理性大脑的控制多还是情绪大脑的控制多。

之前在修行的时候，在日复一日的跑步过程中，我悟到，人的模式有两种，一种是心智模式，一种是行为模式，说说什么是心智模式，心智模式就是我们所作的每一件事，在自己的内心都会产生出智慧，产生的智慧就是这件你做这件事的前因后果，以及种种理性地和感性的思绪所散发出得智慧的集合。

举个例子：比如当你下班后，或者周末时间属于你的了，你有了自己的选择，到底是选择逛街，看电影，吃大餐，喝酒和朋友聚会，还是选择读书，健身，去学习班，写作，内省等，当我们拥有清醒思考的时候，我们会对自己所选择做的事做出判断，我们都知道前者的事属于高收益值低半衰期的事，后者属于低收益值，高半衰期的事，如果选择看电影，则在当时当下，自己会满足自己的情绪需求，获得较高的情绪收益值，但这件事可能最多维持你一天的愉悦体验，但若选择健身，就不会获得较高的情绪或者内心充实的体验收益，但第二天甚至第三天，自己的精神状态和情绪愉悦感会持久，这就是高半衰期，就是半衰时间比较长的事，当然如果我们理性地对于看电影和健身两件事做出分析，则从神经科学和心理学的角度来将，健身对于自己带来好处更多，当然大多数人都能悟到这一点，这悟到这一点的过程中都属于我们的心智模式，我们的心智会对大脑发出信号，然后做出行动，行动过程就是我们的行为模式。

在修行的过程中，思考最多的就是，如何通过该变心智模式来控制行为模式，即当我心智悟出做一件事情的收益与半衰时，如何才能顺利地控制行为，让行为模式跟随心智模式的流淌，如果心智模式产生愉悦感，那行为模式就会产生愉悦感，并反馈给心智模式，然后实现螺旋上升，让一切平和而又没有纠结焦虑的发生过程。

比如我认为了每天爬楼梯上班是正确地，对于自己有好处的事，那么我就会每天都坚持爬楼梯上班，然后在把这种状态反馈给心智，这样很快地这件事就成为了一个习惯，身体形成了自动效应，达到每次上班都会主动选择爬楼梯，一切平和而又没有纠结的发生过程，任何一件事情，达到这种状态就是极好的，这样就会产生很多积极地状态，面对工作，面对学习，我们会变得更自律，并不断有反馈，自己也会更愉悦。

但往往我们面对很多事情，做的决定，都是自己的情绪大脑做了主导，然后自己的理性又给自己说服了一个理由。

比如今天下班后本来应该健身的，但是由于自己的情绪原因，情绪需求是一件立马能让自己愉悦和舒服的事，我们的情绪总是靠近能立马愉悦或者舒服的状态，所以情绪大脑直接控制行为模式，选择看电影或者吃大餐，我们的理性大脑根本就没有出现的机会，然后当时间流逝后，我们的理性大脑又出现，告诉自己明天加大运动量，今天这么累了就这样吧。

这个世界已经是钢筋混凝土的森林的，我们的理性已经在教育和环境中训练出来了可以符合钢筋混凝的森林，有自己正常的判断和正常的逻辑分析，但我们的情绪大脑，一直没有升级，我们还是和古代的情绪大脑一样，七情六欲，没有变化，所以很多事情，情绪的需求直接主导了我们的行为，当然我也承认，这也是世界和人生变得不确定性的精彩的部分。

今天花了大半天时间在省图书管看完了一本书《精神焦虑症自救》，我们害怕的就是，在情绪大脑主导做完一件事后，理性大脑出现了纠结，拧巴，焦虑的状态，这样就使我们神经出现衰弱，敏感的状态，所以我们需要自救。

最后那到底如何协调情绪大脑和理性大脑更好的控制自己的行为模式呢？

我也没有找到答案，就像别人问你怎样才能幸福一样，幸福不但需要去做长期而持久愉悦的事，还要有享受当下幸福的能力。

大晚上的唠叨了这么多，感觉杂乱无章，最后说一下，认真学习一下心理学，神经科学，宗教科学，编程技术，网络技术，这五种元科学，就可以建立一个庞大而又坚固的知识城堡，然后你可以在里面创造出很多有趣的东西。

晚安！