自由特质和性格优势

目标的意义，不仅在于实现它后的喜悦或未实现后的懊悔，而在于，因为心怀希望，奔向目标的整个过程都是充满活力和意义。by 知乎@动机在杭州

正文

作者：winga

出处：阅读《幸福课》后的原创

晚上和一个多年和好友聊天，他说他想买一个Kindle，我稍加思索告诉他，首先要形成阅读的习惯，如果没有阅读的习惯，就算买了kindle,也只是走马关花，获得物品后的体验也就像是吃了一顿大餐或者睡了一个懒觉一样，体验的只是快感，而不是持续阅读带给自己的阅读体验，或者阅读愉悦感，一种快乐的情绪，就像这秋日的桂花香一样，总是不经意间飘香带来的愉悦，而你走到桂花树旁边，如果持续猛烈的去闻这桂花的香味，又只能获得当即瞬时的香味体验。

曾经看过@采铜老师，把这种体验按照收益值和半衰期分成四个象限，对与自己所做的事所获的体验可以用四个象限来标识，高收益值长半衰期、高收益值低半衰期、低收益值长半衰期、低收益值低半衰期。我就告诉他如果没有形成阅读的习惯，就直接买kindle，就是做了一件高收益值短半衰期的事，随着时间的拉长，你还会觉得无聊，还不如沉下心来，认真的做些考验自己意志力的事，比如针对某个领域在豆瓣找个书列，进行主题阅读，坚持读上100本书，在每周形成固定的阅读时间和阅读习惯后，在选择购买kindle,之后的阅读就是高收益值长半衰期的体验，即便不是，也是低收益值长半衰期的事，这样或的体验就是一种快乐的情绪，就像秋日里沁人心脾的桂花香一样，一种岁月静好，这般甚好的感脚，就像你似乎能读懂很多诗句，也能慢慢的开始自己写一些诗句，多美的意境，略带些情怀，这是一种让让世界变得温暖的技能。

不知到前天发的文有没有认真看，TAL老师的公开课《幸福课》是非常有名的公开课，可以在网易公开课搜索一下，共有23课，每节课大概80分钟，是哈弗大学选修人数最多的课程之一，2006年成为哈弗最受欢饮的选修课，这也算是积极心理学入门前的一们课程，TAL老师讲述了一种技能，这种技能是让你保持愉悦的技能，不过当我和我周围的朋友聊到这些的时候，大多表示不屑一顾或者不懂，当我说道心理干预，认知疗法的时候，似乎又觉得不就是转移注意力么，其实很多时候，工作之后，很多人都失去了对于某个事物深入思考和学习的习惯，比如当我们情绪产生时，不学习情绪为何会产生？有什么方法可以自我调节？如何形成某种习惯，让自己螺旋上升？获得长半衰期的体验，幸福感的体验；或者是某种仪式感，通过做某一件事的仪式感获得FLOW（福流），就好像我每一次的发文一向，就是我对与最近一个阶段的思绪做了一次整理，也是把知识当成了一种技能进行了一次操练，即写作式操练：

写作是一种典型的知识构建活动，或者更准确的说，是一种对知识的重构活动

因为一篇文章要被人读懂，要把人说服，需要慎密的思维，清晰的表达和祥实的依据

有一部电影我只看过一次，但电影中的某一个画面却经常在我脑海里出现，《勇敢的心》中主角在断头台上那一句嘶声烈吼的“Freedom",自由！ 然而现实虽不能完全自由，但自由的特质，是可以作为一种内显而存在与自己的气宇之中，自由的特质不是让你成为另一个人，而是让你通过在某些时刻扮演超越自己性格的角色，换取在其他时间做自己的权利；说到自由特质就和性格有关系了，我们既然已经接纳了现在的自己，与其耗费大量的精力去改变自己性格中的劣势，倒不如发掘一下自己的性格优势，当我们以自己的信念和价值观行事的时候，无论我们表现得内向还是外向，我们都会有一种『一切本该如此』的真是感，这种信念和价值观，与我们的性格融为一体，形成了我们的性格优势；每个人都想一个真实的，能体现自己性格优势的故事，你能讲出你的故事吗？

积极心理学家 Peterson(已故）对于性格优势做了一下表述：

当你变现出性格优势时，你会有『真实感及拥有感』，一种必然如此的感觉

当你展示性格优势时，你会很兴奋。运用这个优势让你情绪激昂，让你欢乐，热情高涨甚至狂喜

当你发挥这个优势时，你会有快速进步的上升学习曲线，你会通过各种方式，不断学习新方法来加强你的优势

你会围绕这个优势来规划你的目标

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